疫情返程困难/疫情返程表怎么填

返程路上勿心焦,心理调适有妙招|仁济心理为您支招 操作步骤：舒适坐姿，双手放于腹部；鼻吸气时腹部鼓起，口呼气时腹部收缩；呼吸放慢，内心默数1-5秒，每次5分钟，每天2-3次。原理：深慢呼吸直接作用于脑干，调节情绪中枢杏仁核，放松全身肌肉。返